Все услуги клуба

Сайкл-аэробика

Посмотреть расписание

Что же представляет собой сайкл-аэробика?

Это имитация реальной велогонки на специально оборудованных велотренажерах - сайклах, где встречаются суровые подъемы, крутые спуски и условия бездорожья.

Мы – единственные в г. Таганроге, кто располагает немецкими сайклами Tomahawk, которые славятся максимальной реалистичностью катания, высокоскоростной системой кручения педалей, комфортной усидчивостью и поддержкой больших уровней сопротивления. Регулярные занятия на наших сайкл-тренажерах способствуют развитию выносливости и координации, укреплению сердечнососудистой системы, быстрому сбросу лишнего веса и поддержанию тела в тонусе. Сайкл-тренажеры Tomahawk – это незаменимые атрибуты для создания результативных тренировок! Если Вы жаждите похудеть, то занятия сайкл-аэробикой в клубе «LadyFitness» – это то, что Вам нужно! У нас вы сможете израсходовать значительное количество килокалорий, и уже спустя месяц интенсивных тренировок, Вы будете наблюдать ошеломительный результат: ягодичные, мышцы бедра и пресс приятно удивят Вас рельефом, а целлюлит, растяжки и жировые отложения бесследно исчезнут!

Сайкл-аэробика - это всегда весело, позитивно и энергично!

Йога

Посмотреть расписание

Йога — это соединение, единение.

Женская практика, направленная на совершенствование возможностей тела, развитие гибкости, снятие стресса.

Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующей происходит медленно и плавно. Занятия начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. На занятиях практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и прочее. Благодаря этому упражнения йоги доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью привести в гармонию тело и ум.

"Low Body" Авторская программа по похудению и укреплению мышц.

Посмотреть расписание

Стремитесь обрести красивую и подтянутую фигуру?

"Low Body" – аэробно-силовое занятие, направленное на укрепление мышц брюшного пресса, ног, бедер и ягодиц.

Представленный комплекс относится к кардио-тренировкам, а потому прекрасно подойдет для интенсивного сжигания калорий. Программа поможет Вам уменьшить объем ягодиц, подтянуть животик, придать ногам спортивного рельефа и упругости. Дополнительные преимущества: укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение работы дыхательных органов. Более того, скучать на занятиях "Low Body" Вам точно не придется! Здесь используются такие популярные на сегодняшний день фитнес-направления как сайкл-аэробика, занятия на виброплатформах, силовой класс и круговая тренировка.

"Худеем просто!" Авторская программа по похудению

Посмотреть расписание

Занимайтесь по программе, которая работает!

Новая авторская программа от Юлии Друзенко с комплексным подходом к снижению веса и коррекции всех проблемных зон фигуры. Программа предлагает все необходимое для того, чтобы сжигать жир безопасно, работать над формами и качеством тела, становиться более сильной и выносливой, — не подчиняя фитнесу и питанию свою жизнь. А самое главное, Вы приобретете новые полезные привычки, которые помогут не только добиться результата, но и удержать его. Ну а первые результаты Вы увидите уже через месяц!

 

Пилатес + дополнительное оборудование

Посмотреть расписание

Пилатес является широко известной и уже давно популярной по всему миру системой упражнений. Ее основатель, Джозеф Пилатес, придумал ее более ста лет назад, за которые она успела развиться и стать одним из основных направлений фитнеса «Body and Mind».

 Заниматься пилатесом могут желающие любого пола и возраста, с любым уровнем физического развития. Методика Пилатеса способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого, упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой. Женщинам вдвойне полезно делать упражнения по методу Пилатеса, так как они развивают внутренние женские мышцы. В первую очередь это мышцы малого таза. Помимо этого, можно заниматься фитнесом после и во время беременности, не бросая при этом тренировки, всегда поддерживая в форме свое тело.

Пилатес поможет не только укрепить мышцы тела, но и научит ощущать свое тело целиком, двигаться и жить в гармонии. Метод Пилатеса обязательно приведет вас к правильному дыханию, отвечающему за кровоснабжением мозга и улучшающему циркуляцию крови. Правильное дыхание и движения – главный ключ к укреплению мышц и прекрасному самочувствию.

Силовой класс

Посмотреть расписание

Силовая тренировка - класс, направленный на развитие выностивости и мышечной силы. Предполагает следние и тяжелые по интенсивности нагрузки. Данный вид тренировок положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и в целом на самочувствии человека. В силовых тренировках используется дополнительное оборудование, в том числе: медицинские мячи, фитболы, утяжелители, гантели, бодибары, батуты. 

Функциональный тренинг

Посмотреть расписание

Функциональный тренинг  - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, батутов, фит- и медболов,  разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.  Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса,  повышают общую силу и улучшают кардиовыносливость.  

Тренажерный зал

Посмотреть расписание

 Впервые в городе и только в Lady Fitness - женская линия тренажеров! Это тренажеры нового поколения, разработанные на основе изучения требований  и пожеланий женщин. В основу разработки заложены простота регулировки и использования. За счет естественной траектории движений, тренажеры надежны и безопасны. Линия тренажеров создана известной итальянской компанией TECA, состоит из 10 силовых тренажеров для упражнений в вертикальном положении. Каждый тренажер направлен проработку проблемных зон, таких как бедра, ягодицы или ноги. Вертикальное положение тренажеров Switching обеспечивает более интенсивную тренировку для тела, так как при их выполнении одновременно работают несколько групп мышц, с учетом естественного положения позвоночника, что благоприятно влияет на повышение мышечного тонуса и увеличение количества сжигаемых калорий. Высококвалифицированные инструкторы с удовольствием составят для Вас индивидуальную программу, 

отвечающую конкретным потребностям.     

Фитнес-клуб оснащен кардиотренажерами. 

С их помощью Вы можете укрепить сердечно-сосудистую систему, быстро уменьшить массу тела, развить мышцы ног и повысить выносливость. В кардиозоне представлены эллиптические тренажеры, беговые дорожки, Wave-тренажер, саммит и AMT-тренажеры 

Мы - единственные, кто располагает Kinesis One! Kinesis - уникальная разработка Technogym для функционального тренинга, которая позволяет клиенту, с разным уровнем подготовки, выполнять упражнения, направленные на отработку равновесия, силы и гибкости. Всего насчитывается более 200  различных упражнений, которые помогут проработать все группы мышц на одном тренажере 

          

                                           

Balance

Посмотреть расписание

 Balanceэто сочетание движений из йоги, пилатеса и стрейчинга. Цель данного занятия: развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Это одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы. При этом не только повышаются энергетические затраты на время тренировки, но и ускоряется обмен веществ после нее.

Часовой урок состоит из последовательных комбинаций различных поз, растягиваний и упражнений на баланс. По мере овладения техникой выполнения упражнений ваши мышцы будут становиться более гибкими и сильными. Улучшится осанка, более подтянутыми станут мышцы корсета.

Йогалатес (по предварительной записи)

Посмотреть расписание

Йогалатес - удивительный синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Йога — древняя индийская методика, направленная на 

физическое и духовное самосовершенствование. Пилатес — система, основная цель которой - обретение стройной подтянутой фигуры, и, в то же время, получение положительных эмоций, расслабление и отдых.

Объединив в себе лучшее из двух систем, йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях. Суммарные преимущества йогалатеса включают увеличение мышечной силы и тонуса мышц с повышенной гибкостью всего тела. В результате, мышцы становятся упругими и крепкими.  Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению. 

Интервальный класс

Посмотреть расписание

Интервальный класс представляет собой тренировку, в которой промежутки интенсивной аэробной нагрузки чередуются с фазами силового тренинга.

Сочетание кардио и силовых нагрузок, а так же многоповторный режим работы, направлено на максимальное сжигание лишних калорий. Тренировка начинается с динамической растяжки, сайкла или прыжков на батуте,  затем идёт интервальный тренинг с огромным разнообразием упражнений: работа с дополнительным весом, приседания, отжимания, работа с эспандерами, плиометрика и разные варианты взрывных упражнений. 

Здоровая спина

Посмотреть расписание

Программа основана на упражнениях системы Пилатес и методе Фельденкрайза.Тренировки по методу Фельденкрайза подразумевают выполнение последовательностей движений в медленном темпе с учетом физиологии и биомеханики для снятия нервного напряжения, мышечных спазмов и улучшения иннервации.

Тренировка поможет Вам укрепить глубокие мышцы спины и живота, улучшить подвижность суставов, повысить гибкость позвоночника, улучшить осанку.

Солярий

Фитнес-клуб «LadyFitness» предлагает наш комфортабельный и ультрасовременный солярий MegaSun Space 3000 (Германия).

Солярий оснащен 52 лампами, виброплатформой и зеркальным полом для красивого, равномерного загара.

Посетите солярий в «LadyFitness» – сделайте своему телу бронзовый подарок!

Фотоэпиляция

Фитнес-клуб «LadyFitness» предлагает Вам опробовать уникальные методики, способные омолодить кожу, подарив ей красоту и шелковистую гладкость на долгие годы. Встречайте – фотоомоложение и фотоэпиляция! Фотоэпиляция – это наиболее современная, безболезненная, эффективная и радикальная процедура по устранению нежелательных волос различного цвета у женщин всех возрастов. С ее помощью Вы сможете избавиться от волосяного покрова в абсолютно любых зонах. Более того, фотоэпиляция имеет множество преимуществ перед другими методиками: активирует процесс омоложения кожи, а также способствует стимулированию выработки коллагена!

Уже после первых сеансов женщинам удается избавиться от 50% ненужных волосков, а для полноценного их устранения потребуется посетить около 7-10 процедур с временным интервалом от недели до полутора месяца. Фотоомоложение – уникальная и широко востребованная комплексная технология, позволяющая быстро скорректировать и предотвратить проявление признаков старения кожи. Благодаря этой процедуре, Вы сможете навсегда избавиться от пигментных пятен, расширенных пор и сосудов, дряблости кожи, морщин и неравномерного цвета лица. Уже после первой процедуры Вы будете наблюдать уменьшение глубины морщин, а последующие сеансы надежно закрепят полученный эффект.

Фотоэпиляция и фотоомоложение в «LadyFitness» проводятся с помощью первоклассного итальянского аппарата TriWorks, для которого характерны отменное качество процедур и наилучшие технологические разработки в косметологической области. Оборудование обладает уникальными техническими свойствами, которые гарантируют клиентам максимальную безболезненность, безопасность и комфорт во время процедур. Клуб «LadyFitness» предлагает своим клиентам бесплатную консультацию опытного квалифицированного мастера и накопительную систему скидок на предоставляемые услуги. Вас также приятно удивит ценовая политика – стоимость вспышки на аппарате TriWorks – от 60 руб!

Почему стоит сделать выбор в пользу фотоомоложения и фотоэпиляции в «LadyFitness»?

  • Абсолютная безопасность процедур за счет встроенного в аппарат датчика фототипа и эффективного воздушного охлаждения;
  • Высокая результативность и оперативность процедур;
  • Наличие нескольких видов ламп, позволяющих аппарату работать с любыми типами кожи и цветами волос;
  • Отсутствие болевого эффекта во время сеанса;
  • Минимальный процент прорастания волос;
  • Невозможность заражения и нарушения целостности кожного покрова.

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна представляет собой кабину из натурального дерева с инфракрасными лампами. Инфракрасные волны воздействуют только на тело, не нагревая воздух в кабине. При этом улучшaетcя крoвooбрaщение, повышается обмен веществ, уcиливaетcя действие иммунной cиcтемы, выводится лишняя жидкость из организма. Рекомендуется после физической нагрузки для расслабления мышц и выведения молочной кислоты.

 

Миостимуляция

Миостимуляция - это аппаратный метод воздействия на тело, направленный на коррекцию проблемных зон фигуры. Вы лежите в комфортном кресле и отдыхаете, в то время как Ваши мышцы активно сокращаются под воздействием слабого электрического тока.

Принцип действия миостимуляции: 

В основе лежит принцип воздействия слабого электрического тока на ткани и органы. Электрические импульсы воздействуют на нервные окончания, расположенные в поверхностных слоях кожных покровов, что заставляет мышечную ткань активно сокращаться.

Показания к миостимуляции: 

  • дряблость кожных покровов 
  • снижение упругости мышц
  • целлюлит
  • ожирение на ранних стадиях
  • заболевания, сопровождающиеся нарушением венозного и артериального кровообращения
  • застой лимфатической жидкости
  • подготовка тела к физическим нагрузкам

Противопоказания: 

  • склонность к кровоточивости
  • камни в почках, мочевом и желчном пузыре
  • острые воспалительные процессы
  • имплантированный кардиостимулятор 
  • тромбофлебит  (в зоне воздействия) 
  • онкологическая патология
  • нарушение кровообращения выше 2-й стадии
  • почечная и печеночная недостаточность 
  • беременность и лактация 
  • системные заболевания крови 
  • активный туберкулез легких и почек
  • кожные заболевания в острой фазе в зоне воздействия 
  • гиперчувствительность к импульсному току
  • острые внутрисуставные повреждения

Ультразвуковая чистка лица

Ультразвуковая чистка лица -  хорошая альтернатива механической чистке. Главными ее преимуществами являются нетравматичное воздействие на кожу, разглаживание мелких морщин. 

Описание процедуры: 

Для проведения ультразвуковой чистки используется специальный аппарат  - ультразвуковой скрабер. На лицо воздействуют ультракороткие волны, которые проникают в кожу и осуществляют микромассаж тканей. Показаниями для проведения ультразвуковой чистки выступают случаи забитости пор, невоспаленная угревая сыпь. 

Проведение процедуры: 

При проведении чистки, косметолог водит по лицу наконечником ультразвукового скрабера. При этом весь верхний омертвевший слой кожи отшелушивается, из пор на поверхность выходят загрязнения, остатки макияжа и продукты жизнедеятельности желез. Происходит поверхностный пилинг, сокращаются поры и уходит раздражение кожи. Заметно снижается жирность кожи. 

Одновременно или после ультразвуковой чистки можно провести ультрафонофорез, т.е. введение в кожу различных питательных препаратов. 

Противопоказания: 

  • подтяжка лица с помощью золотых нитей 
  • недавняя челюстно-лицевая операция 
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой 
  • опухоли
  • острые инфекции
  • 2 и 3 триместр беременности

LPG массаж



В нашем клубе процедура проводится на аппарате Cellu M6® Endermolab - новая версия аппаратов LPG 7-го поколения Cellu M6®.

Наибольшую популярность LPG получил в области косметологии, поскольку способен обеспечивать результат при решении таких сложных проблем как:

    • Целлюлит – устранение видимых проявлений целлюлита с помощью LPG возможно на любых его стадиях.
    • Локальные жировые отложения - «жировые ловушки», не реагирующие на диеты и физические нагрузки, восприимчивы к этому методу.
    • Дряблость кожи - LPG массаж «подтягивает» кожу, увеличивает её упругость: в среднем, площадь поверхности кожи в областях, подвергавшихся активному воздействию LPG (в течение курса из 10 сеансов), сокращается на 20%.

 

Основные направления программ, проводимых на

 Cellu M6® Endermolab:

Эндермология: лечение целлюлита, коррекция (моделирование) контуров тела, похудение

    Терапия: реабилитация, восстановительная спортивная медицина

      Спорт и фитнес: ушибы, растяжения и “забитость” мышц, травмы связок и сухожилий, отеки, гематомы, подготовка спортсменов.

       

       

      Биоимпедансный анализ (анализ состава тела)

      Анализ состава Вашего тела (соотношение жировой и мышечной ткани) позволит объективно оценить результаты тренировок, проследить динамику Ваших изменений и поставить реальные цели. Вы узнаете: 

      • Ваш идеальный вес тела
      • Общее количество жира в организме (в кг и процентном соотношении)
      • Количество безжировой массы (в кг и процентах)
      • Количество внеклеточной жидкости (кровь, лимфа), внутриклеточной жидкости и жидкостей, находящихся в организме в связанном состоянии (отёки) 
      • Количество  активной клеточной массы (мышцы, органы, мозг и нервные клетки)
      • Индекс массы тела
      • Ваш основной обмен веществ (ккал) - обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя.

      Биоимпедансный анализ проводится на аппарате "Диамант-АИСТ",  в конце исследования, специалист предоставит Вам протокол анализа с подробной расшифровкой показателей. Анализ рекомендуется проводить раз в 1-2 месяца. 

      ANUBIS Barcelona

      ANUBIS - элитная испанская профессиональная косметика, которую можно использовать для домашнего ухода. Уникальный принцип синергетического сочетания компонентов является основой научного подхода ANUBIS, направленного на борьбу со старением кожи. Этот запатентованный подход, при котором компоненты усиливают действия друг друга, является основой каждого средства по уходу за кожей, с момента основания компании в 1982 году.

      ANUBIS дарит новую жизнь и энергию клеткам, в которых рождается красота, поддерживая естественный процесс обновления кожи. Более 130 уникальных косметических средств в 30 линиях. Наш косметолог подберет уход индивидуально для каждого. Откройте для себя мир красоты вне времени с самым роскошным уходом за кожей! 

      PQAge-пилинг

      PQAge-пилинг Promoitalia - абсолютно новый взгляд на пилинги! 
      Без ожога, без выраженного воспаления, без шелушения! 


      PQAge - Инновационная пилинг-система с препаратом Promoitalia (Италия) для МГНОВЕННОГО лифтинга и глубокого обновления кожи!

      Отсроченный и накопительный эффект пилинга обусловлен тем, что 30% хлоруксусная кислота связана пероксидом мочевины. Благодаря этому соблюден эффект безожоговой регенерации! Верхний роговой слой эпидермиса беспрепятственно пропускает комплекс хлоруксусной кислоты и пероксида мочевины в ретикулярный слой дермы, где в условиях присутствия влаги распадается на активный хлоруксусный агент, воду и мочевину. В результате такой реакции неполноценный коллаген ретикулярного слоя подвергается разрушению под воздействием кислот, а вода и мочевина выполняют свои прямые обязанности по увлажнению дермы. Информация с поврежденных коллагеновых волокон запускает цепь реакций призывающих организм "исправить" поломку.

      Вы получаете уникальный эффект биоревитализации при помощи всесезонного пилинга PQage Promoitalia.