Все услуги клуба

Тренажерный зал

Посмотреть расписание

Впервые в городе и только в Lady Fitness - женская линия тренажеров! Это тренажеры нового поколения, разработанные на основе изучения требований  и пожеланий женщин. Каждый тренажер направлен проработку проблемных зон, таких как бедра, ягодицы или ноги. Вертикальное положение тренажеров Switching обеспечивает более интенсивную тренировку для тела, так как при их выполнении одновременно работают несколько групп мышц, с учетом естественного положения позвоночника, что благоприятно влияет на повышение мышечного тонуса и увеличение количества сжигаемых калорий. Высококвалифицированные инструкторы с удовольствием составят для Вас

индивидуальную программу, отвечающую конкретным потребностям.     

 

 

Фитнес-клуб оснащен кардиотренажерами. 

С их помощью Вы можете укрепить сердечно-сосудистую систему, быстро уменьшить массу тела, развить мышцы ног и повысить выносливость. В кардиозоне представлены эллиптические тренажеры, беговые дорожки, Wave-тренажер, саммит и AMT-тренажеры 

 

 

 

Мы - единственные, кто располагает Kinesis One! Kinesis - уникальная разработка Technogym для функционального тренинга, которая позволяет клиенту, с разным уровнем подготовки, выполнять упражнения, направленные на отработку равновесия, силы и гибкости. Всего насчитывается более 200  различных упражнений, которые помогут проработать все группы мышц на одном тренажере 

Сайкл-аэробика

Посмотреть расписание

Сайкл-аэробикаЧто представляет собой сайкл-аэробика?

Это имитация реальной велогонки на специально оборудованных велотренажерах - сайклах, где встречаются суровые подъемы, крутые спуски и условия бездорожья.

Мы – единственные в г. Таганроге, кто располагает немецкими сайклами Tomahawk, которые славятся максимальной реалистичностью катания, высокоскоростной системой кручения педалей, комфортной усидчивостью и поддержкой больших уровней сопротивления. Регулярные занятия на наших сайкл-тренажерах способствуют развитию выносливости и координации, укреплению сердечнососудистой системы, быстрому сбросу лишнего веса и поддержанию тела в тонусе. 



Low Body

Посмотреть расписание

Low BodyСтремитесь обрести красивую и подтянутую фигуру?

"Low Body" – аэробно-силовое занятие, направленное на укрепление мышц брюшного пресса, ног, бедер и ягодиц.

Представленный комплекс относится к кардио-тренировкам, а потому прекрасно подойдет для интенсивного сжигания калорий. Программа поможет Вам уменьшить объем ягодиц, подтянуть животик, придать ногам спортивного рельефа и упругости. Дополнительные преимущества: укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение работы дыхательных органов. Более того, скучать на занятиях "Low Body" Вам точно не придется! Здесь используются такие популярные на сегодняшний день фитнес-направления как сайкл-аэробика, занятия на виброплатформах, силовой класс и круговая тренировка.

Худеем просто!

Посмотреть расписание

Худеем просто!Занимайтесь по программе, которая работает!

Новая авторская программа от Юлии Друзенко с комплексным подходом к снижению веса и коррекции всех проблемных зон фигуры. Программа предлагает все необходимое для того, чтобы сжигать жир безопасно, работать над формами и качеством тела, становиться более сильной и выносливой, — не подчиняя фитнесу и питанию свою жизнь. А самое главное, Вы приобретете новые полезные привычки, которые помогут не только добиться результата, но и удержать его. Ну а первые результаты Вы увидите уже через месяц!

 

Пилатес c дополнительным оборудованием

Посмотреть расписание

Пилатес c дополнительным оборудованием

Методика Пилатеса способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого, упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой. Женщинам вдвойне полезно делать упражнения по методу Пилатеса, так как они развивают внутренние женские мышцы. В первую очередь это мышцы малого таза. Помимо этого, можно заниматься фитнесом после и во время беременности, не бросая при этом тренировки, всегда поддерживая в форме свое тело.

Силовой класс

Посмотреть расписание

Силовой классСиловая тренировка - класс, направленный на развитие выносливости и мышечной силы. Предполагает средние и тяжелые по интенсивности нагрузки. Данный вид тренировок положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и в целом на самочувствии человека. В силовых тренировках используется дополнительное оборудование, в том числе: медицинские мячи, фитболы, утяжелители, гантели, бодибары, батуты. 

Йога

Посмотреть расписание

ЙогаЙога — это соединение, единение.

Женская практика, направленная на совершенствование возможностей тела, развитие гибкости, снятие стресса.

На занятиях практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и прочее. Благодаря этому упражнения йоги доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью привести в гармонию тело и ум.

                                           

Balance

Посмотреть расписание

Balance Balanceэто сочетание движений из йоги, пилатеса и стрейчинга. Цель данного занятия: развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. 

 

Интервальный класс

Посмотреть расписание

Интервальный класс

Интервальный класс представляет собой тренировку, в которой промежутки интенсивной аэробной нагрузки чередуются с фазами силового тренинга.

Сочетание кардио и силовых нагрузок, а так же многоповторный режим работы, направлено на максимальное сжигание лишних калорий. Тренировка начинается с динамической растяжки, сайкла или прыжков на батуте,  затем идёт интервальный тренинг с огромным разнообразием упражнений: работа с дополнительным весом, приседания, отжимания, работа с эспандерами, плиометрика и разные варианты взрывных упражнений. 

Занятия для беременных

Посмотреть расписание

Мы разработали программы специально для женщин в положении:

  • йога для беременных
  • пилатес
  • силовые упражнения

Тренировки проводятся индивидуально и направлены на то, чтобы укрепить мышцы живота, спины, ног, ягодиц и улучшить общее состояние организма. 

При отсутствии противопоказаний, фитнес во время беременности благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и ребенка:

  • Правильные и систематические упражнения с контролем дыхания и кардионагрузка снижают риск гипоксии плода
  • Из-за быстрого увеличения веса в первую очередь страдают ноги и спина женщины, поэтому их необходимо укреплять
  • Регулярные тренировки помогут в борьбе с токсикозом
  • Во время любой физической активности вырабатываются гормоны радости и удовольствия (серотонин, эндорфин), что просто необходимо для хорошего настроения во время беременности
  • Восстановление организма после родов проходит намного быстрее благодаря физической активности до и во время беременности

Солярий

СолярийФитнес-клуб «LadyFitness» предлагает наш комфортабельный и ультрасовременный солярий MegaSun Space 3000 (Германия).

Солярий оснащен 52 лампами, виброплатформой и зеркальным полом для красивого, равномерного загара.

Посетите солярий в «LadyFitness» – сделайте своему телу бронзовый подарок!

Фотоэпиляция

ФотоэпиляцияФитнес-клуб «LadyFitness» предлагает Вам опробовать уникальные методики, способные омолодить кожу, подарив ей красоту и шелковистую гладкость на долгие годы. Фотоэпиляция – это наиболее безболезненная и эффективная процедура по устранению нежелательных волос различного цвета в любых зонах. Более того, фотоэпиляция имеет преимущества перед другими методиками: активирует процесс омоложения кожи, а также способствует стимулированию выработки коллагена!

После первых сеансов удается избавиться от 50% ненужных волосков, а для полноценного их устранения потребуется посетить около 7-10 процедур с временным интервалом 3-5 недель. 

Фотоомоложение –  технология, позволяющая быстро скорректировать и предотвратить проявление признаков старения кожи. Благодаря этой процедуре, Вы сможете избавиться от пигментных пятен, расширенных пор и сосудов, дряблости кожи, морщин и неравномерного цвета лица. Уже после первой процедуры Вы будете наблюдать уменьшение глубины морщин, а последующие сеансы надежно закрепят полученный эффект.

Фотоэпиляция и фотоомоложение в «LadyFitness» проводятся с помощью итальянского аппарата TriWorks. Оборудование обладает уникальными техническими свойствами, которые гарантируют клиентам максимальную безболезненность, безопасность и комфорт во время процедур. Клуб «LadyFitness» предлагает своим клиентам бесплатную консультацию опытного квалифицированного мастера и накопительную систему скидок на предоставляемые услуги. 

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна представляет собой кабину из натурального дерева с инфракрасными лампами. Инфракрасные волны воздействуют только на тело, не нагревая воздух в кабине. При этом улучшaетcя крoвooбрaщение, повышается обмен веществ, уcиливaетcя действие иммунной cиcтемы, выводится лишняя жидкость из организма. Рекомендуется после физической нагрузки для расслабления мышц и выведения молочной кислоты.

 

Миостимуляция

МиостимуляцияМиостимуляция - это аппаратный метод воздействия на тело, направленный на коррекцию проблемных зон фигуры. Вы лежите в комфортном кресле и отдыхаете, в то время как Ваши мышцы активно сокращаются под воздействием слабого электрического тока.

Принцип действия миостимуляции: 

В основе лежит принцип воздействия слабого электрического тока на ткани и органы. Электрические импульсы воздействуют на нервные окончания, расположенные в поверхностных слоях кожных покровов, что заставляет мышечную ткань активно сокращаться.

Показания к миостимуляции: 

  • дряблость кожных покровов 
  • снижение упругости мышц
  • целлюлит
  • ожирение на ранних стадиях
  • заболевания, сопровождающиеся нарушением венозного и артериального кровообращения
  • застой лимфатической жидкости
  • подготовка тела к физическим нагрузкам

Противопоказания: 

  • склонность к кровоточивости
  • камни в почках, мочевом и желчном пузыре
  • острые воспалительные процессы
  • имплантированный кардиостимулятор 
  • тромбофлебит  (в зоне воздействия) 
  • онкологическая патология
  • нарушение кровообращения выше 2-й стадии
  • почечная и печеночная недостаточность 
  • беременность и лактация 
  • системные заболевания крови 
  • активный туберкулез легких и почек
  • кожные заболевания в острой фазе в зоне воздействия 
  • гиперчувствительность к импульсному току
  • острые внутрисуставные повреждения

Ультразвуковая чистка лица

Ультразвуковая чистка лицаУльтразвуковая чистка лица -  хорошая альтернатива механической чистке. Главными ее преимуществами являются нетравматичное воздействие на кожу, разглаживание мелких морщин. 

Описание процедуры: 

Для проведения ультразвуковой чистки используется специальный аппарат  - ультразвуковой скрабер. На лицо воздействуют ультракороткие волны, которые проникают в кожу и осуществляют микромассаж тканей. Показаниями для проведения ультразвуковой чистки выступают случаи забитости пор, невоспаленная угревая сыпь. 

Проведение процедуры: 

При проведении чистки, косметолог водит по лицу наконечником ультразвукового скрабера. При этом весь верхний омертвевший слой кожи отшелушивается, из пор на поверхность выходят загрязнения, остатки макияжа и продукты жизнедеятельности желез. Происходит поверхностный пилинг, сокращаются поры и уходит раздражение кожи. Заметно снижается жирность кожи. 

Одновременно или после ультразвуковой чистки можно провести ультрафонофорез, т.е. введение в кожу различных питательных препаратов. 

Противопоказания: 

  • подтяжка лица с помощью золотых нитей 
  • недавняя челюстно-лицевая операция 
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой 
  • опухоли
  • острые инфекции
  • 2 и 3 триместр беременности

LPG массаж



В нашем клубе процедура проводится на оригинальном французском аппарате Cellu M6® Endermolab - новая версия аппаратов LPG 7-го поколения Cellu M6®.

LGP массаж

Наибольшую популярность LPG получил в области косметологии, поскольку способен обеспечивать результат при решении таких сложных проблем как:

    • Целлюлит – устранение видимых проявлений целлюлита с помощью LPG возможно на любых его стадиях.
    • Локальные жировые отложения - «жировые ловушки», не реагирующие на диеты и физические нагрузки, восприимчивы к этому методу.
    • Дряблость кожи - LPG массаж «подтягивает» кожу, увеличивает её упругость: в среднем, площадь поверхности кожи в областях, подвергавшихся активному воздействию LPG (в течение курса из 10 сеансов), сокращается на 20%.

 

 

 

Биоимпедансный анализ

Анализ состава Вашего тела (соотношение жировой и мышечной ткани) позволит объективно оценить результаты тренировок, проследить динамику Ваших изменений и поставить реальные цели. Биоимпеданс определяет: 

  • Ваш идеальный вес тела
  • Общее количество жира в организме (в кг и процентном соотношении)
  • Количество безжировой массы (в кг и процентах)
  • Количество внеклеточной жидкости (кровь, лимфа), внутриклеточной жидкости и жидкостей, находящихся в организме в связанном состоянии (отёки) 
  • Количество  активной клеточной массы (мышцы, органы, мозг и нервные клетки)
  • Индекс массы тела
  • Ваш основной обмен веществ (ккал) - обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя.

Импеданс проводится на аппарате "Диамант-АИСТ",  в конце исследования, специалист предоставит Вам протокол анализа с подробной расшифровкой показателей. Анализ рекомендуется проводить раз в 1-2 месяца. 

PQAge-пилинг

PQAge-пилинг Promoitalia - абсолютно новый взгляд на пилинги! 
Без ожога, без выраженного воспаления, без шелушения! 
PQAge-пилинг

PQAge - Инновационная пилинг-система с препаратом Promoitalia (Италия) для МГНОВЕННОГО лифтинга и глубокого обновления кожи!

Отсроченный и накопительный эффект пилинга обусловлен тем, что 30% хлоруксусная кислота связана пероксидом мочевины. Благодаря этому соблюден эффект безожоговой регенерации! Верхний роговой слой эпидермиса беспрепятственно пропускает комплекс хлоруксусной кислоты и пероксида мочевины в ретикулярный слой дермы, где в условиях присутствия влаги распадается на активный хлоруксусный агент, воду и мочевину. В результате такой реакции неполноценный коллаген ретикулярного слоя подвергается разрушению под воздействием кислот, а вода и мочевина выполняют свои прямые обязанности по увлажнению дермы. Информация с поврежденных коллагеновых волокон запускает цепь реакций призывающих организм "исправить" поломку.

Вы получаете уникальный эффект биоревитализации при помощи всесезонного пилинга PQage Promoitalia.

Микротоки

МикротокиМикротоковая терапия — это один из электротерапевтических методов мягкого воздействия на ткани с помощью слабого импульсного электрического тока. Оказывает воздействие на все слои кожи, сосуды, мышцы и подкожную клетчатку.

Что может улучшить:
✔️Направлена на омоложение кожи лица, тела
✔️Позволяет избавиться от отеков, вернет эластичность, уменьшит уже имеющиеся морщины.
✔️Микротоки для лица не воздействуют на мышцу - импульсы направлены на клетку и сосуды, происходит их насыщение кислородом, витаминами
✔️Выводятся вредные токсины
✔️Улучшается кровообращение, происходит отток лимфы
✔️Устраняют воспалительные процессы
✔️Стимулируют выработку необходимых ферментов
✔️Процедура рекомендована для избавления и для тела, ослаблено отека ног.
✔️ Очень эффективна в постоперационный период ( после пластики лица и тела)


Классический массаж

Массаж спины

Общий массаж

Лимфодренажный массаж